Diabetes ist keine lachende Angelegenheit und kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, einschließlich des Todes. Doch mit der richtigen Pflege und der Aufklärung über die Krankheit kann man ein glückliches und gesundes Leben führen. Dieser Artikel ist mit hilfreichen Diabetes-Tipps gefüllt.
Lebensmittel fallen an verschiedenen Stellen nach dem glykämischen Index, eine Zahl, die detailliert beschreibt, wie jedes Lebensmittel den Glukosegehalt im Blut auf der Grundlage seiner chemischen Zusammensetzung beeinflussen wird. Eine niedrige GI-Zahl zu haben, ist wichtig, wenn Sie versuchen, Ihren Diabetes zu verwalten.
Mandeln sind ein toller Snack, um Sie zu füllen, ohne ihren Blutzuckerspiegel zu beeinträchtigen. Unsaltierte Mandeln, vor allem rohe, sind mit Nährstoffen, Eiweiß und Ballaststoffe verpackt, um den Blutzucker zu stabilisieren und Ihnen viele andere gesundheitliche Vorteile zu bieten. Legen Sie eine Schüssel Mandeln neben Ihren Sessel und Munch auf Sie, während Sie Fernsehen.
Sie werden jeden Tag Diabetiker sehen und es nicht wissen. Das macht den Umgang mit ihrer Diagnose viel einfacher, wodurch ein Teil des Stresses entfällt.
Finden Sie gesündere Möglichkeiten, sich zu verwöhnen, wenn Sie Diabetes haben. Sie müssen wahrscheinlich nicht alle Süßigkeiten ganz beseitigen. Wenn Ihr Blutzucker weiterhin unter Kontrolle bleibt, ist es okay, ab und zu Desserts zu essen. Sie können sogar ein wenig Platz für ihre Desserts machen, indem Sie einen Betrag herausnehmen, der in Kohlenhydraten aus Ihrer Mahlzeit gleich ist.
Es gibt viele kostenlose und kostengünstige Möglichkeiten, um Diabetes zu bekämpfen und Gewicht zu verlieren, vom gehen bis zum Training im örtlichen Park. Man könnte zum Beispiel Klimmzüge auf einer dschungelgymnastik machen, oder man könnte Gewichte mit Stoff Säcken oder Konserven heben.
Die Entwicklung von Gestationsdiabetes ist nicht jedermanns Schuld. In den meisten Fällen taucht diese Bedingung aus bestimmten Gründen nicht auf. Arbeiten Sie daran, sich ruhig zu halten und Verspannungen zu lindern, denn das ist das beste für Sie und Ihr Baby. Immer wieder positiv denken.
Wenn Ihr Blutzucker direkt nach der Pflege Ihrer niedrigen Glukose Reaktion ansteigt, machen Sie sich keine Sorgen. Es wird durch 1 von 2 Faktoren verursacht: Ihr Körper reagiert auf niedrige Glukose und setzt Hormone frei, oder Sie können trinken oder essen mehr als nötig, um auf niedrigere Glukosewerte zu reagieren. Wenn Sie sich das nächste Mal in dieser Situation befinden, versuchen Sie, weniger zu essen oder zu trinken, und überprüfen Sie Ihren Blutzucker nach dreißig Minuten wieder.
Das erhöht die Chancen Ihres Kindes, an Diabetes zu erkranken, wenn es geboren wird oder später im Leben. Die Verringerung der Zucker Zufuhr verbessert die Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys.
Ändern Sie jedes Ihrer Lieblings-Lebensmittel oder Mahlzeiten, anstatt Sie von Ihrer Liste zu überqueren. Dieser Verlust von Lebensmitteln, die Sie genießen, verursacht Menschen Schwierigkeiten bei der Anpassung an eine Diabetische Ernährung. Es ist ein Mythos, dass alle Lebensmittel, die Sie lieben, jetzt vom Tisch sind. Andere Menschen essen Ihre Favoriten immer wieder, unabhängig davon, was Ihre Ernährung sein sollte. Das kluge daran ist, Ihre bevorzugten Gerichte mit Substitutionen anzupassen. Einige Lebensmittel können von Diabetes-Foe zu Diabetes-Freund mit ein paar kleinen Anpassungen umgewandelt werden.
Rauchen ist für jeden gefährlich, aber Diabetiker sollten extrem vorsichtig sein. Diese Gewohnheit wird Sie zu einer Menge ungesunder Effekte aussetzen. Rauchen führt dazu, dass Ihr Körper Insulin resistenter wird als normal, und könnte Typ-II-Diabetes verursachen, wenn Sie ihn nicht bereits haben.
Denken Sie daran, dass, auch wenn gestationeller Diabetes nach der Geburt verschwinden kann, sollten Sie trotzdem ihren Blutzucker regelmäßig auf eventuelle Anomalien überprüfen. Einige Leute denken, dass die Prüfung des Blutzuckerspiegels nach der Geburt nicht notwendig ist, aber Sie sind falsch.
Es ist absolut entscheidend, dass alle Diabetiker die richtigen Wege lernen, um Ihren Körper zu pflegen, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Dieser Artikel hat einige gute Informationen, die sich für Diabetiker und ihre Familien als hilfreich erweisen werden.